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私の月経期の過ごし方

私は生理が近付いて来ると、子宮の辺りが重くなります。 生理が始まる約一週間前から下腹に「一週間から10日後くらいに、なりますよ」という小さなサインが出されます。 そして徐々にその感覚は重くなってゆき、ある日「あ、来た」となりま...
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冬の養生術〖 冬に摂りたい野菜たち 〗

冬に積極的に摂りたち野菜と簡単な献立をご紹介します。冬の食事には、寒気払いのできるもの・同時に体を温めてくれるものがお勧めです。また、年末年始の暴飲暴食後には、胃袋のもたれを解消する献立にしましょう。
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秋の養生術〖 秋に摂りたい野菜たち 〗

秋に積極的に摂りたち野菜と簡単な献立をご紹介します。秋の食事には、肺機能を整えて滋養(でんぷんなど)の摂れるものがお勧めです。秋の実りをたくさん使って、夏バテを吹き飛ばしましょう。
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夏の養生術〖 夏に摂りたい野菜たち 〗

夏に積極的に摂りたち野菜と簡単な献立をご紹介します。夏の食事は、体の中に蓄積された湿気対策と、熱を冷ますことができるものがお勧めです。
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春の養生術〖 春に摂りたい野菜たち 〗

春に積極的に摂りたち野菜と簡単な献立をご紹介します。春の食事は、冬の食べ過ぎや胃腸の疲れを軽減させてくれるシンプルなものがお勧めです。
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〖生理痛・風邪などのちょっとした不調に〗症状別おススメの漢方薬

病院に行くほどではないけれど、体に不調を感じる。そんな時にお勧めの漢方薬5種類をご紹介します。自宅にストックしておいたり、外出先でも服用できるよう持ち歩いていると安心できます。
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〖つらい夜間頻尿に〗夜中トイレに何度も起きる悩みを解消する

夜間頻尿は、高齢男性だけの悩みではありません。年齢に関わらず、女性でもこの悩みを抱えている人が少なからずいるようです。夜中のトイレ問題を解消するヒントをご紹介します。
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布ナプキンのレポート~初めて布ナプキンを使う人のために~

女性にとって大切な生理の期間を、何を使うか。どう過ごすか。布ナプキンと紙ナプキンを5年間使ってみてのレポートをまとめてみました。これから布ナプキンを始める方の参考になればと思います。
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冬の体温め術

体が冷えてくると体調不良の原因になったり、病気にかかりやすくなります。慢性化する前に、簡単なマッサージや体内から温める食材を使って、体の冷えを小さくする工夫をしましょう。
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湯冷めを防ぐ6つの方法

せっかくお湯に浸かっても、布団に入るまでに体が冷えてしてしまって中々寝付けない。そんな厄介な湯冷めを防ぐ方法をご紹介します。少しの工夫で体が冷えにくくなり、快適に眠れます。